化敵為友譜戀曲小綀習
如果你感到自已對異性果真懷有莫名敵意，其實表示你的心理狀況已經不夠健康，
在有害人際關係的同時，亦可能會影響到自已的幸福，難道你不想試著改變和調整嗎？
洗滌心靈
●先深呼吸，平心靜氣，內心要誠心接受「每個人都是有缺點」的事實。
●回想過去自已是否和異性有過不愉快的相處經驗，如果有的話，要建立一個傷痕的願望。
重新開始
決心要和異性重新建立友善的關係。
學習欣賞異性的優點和長處。
別把自已的價值觀套在別人身上，嘗試著設身處地濕別人著想，了解對方的感受。
主重示好
發出合作、感激、欣賞、讚佩的訊息，甚至直接抻出援手表示友好。
記住，一個微笑有時更勝千言萬語，對雙方都有幫助。
心中保持平靜，以幸福、光明的正面感覺，要相信自已會獲得幸福。
注意
常常在內心進行練習，假以時日，你自然會對異性有不一樣的體會。
可邀請幾個朋友一起討論這份問券，在過程中，不要害怕別人相反的意見，以直率交流，這會讓你掌握更多新的認知，從而更容易對異性改觀。
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