6個小動作 每秒都能減肥

2009年06月26日15:54 

http://lady.people.com.cn/BIG5/37506/9551069.html

 

 

這是一套小動作組成的瘦身操。看過之後你會覺得,原來減肥真的可以無處不在,生活中的任何一個細節,都可以抓緊機會鍛煉和減肥的,真是太簡單了。

  1、 門框斜壓收內側贅肉方法:身體離門框約1步距離,手摸門框下壓,左右各3秒鐘。

  效果:平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。

  2、刷杯子瘦手臂 方法:手臂盡量抬高,做刷杯子的動作,換手再做10分鐘。

  效果:收緊手臂,緊致乳房。

  3、 反手拿重物提臀瘦手臂方法:雙手在身體後面做提拉重物動作。

  效果:一週臀線上升2cm,手臂纖細2cm。

  4、 讀書收腹減腿法方法:坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾,保持毛巾不掉下來即可。

  效果:收緊肚子、大腿贅肉。

  5、開門瘦四肢方法:a。雙手交換做開拉門的動作;b。雙腳交換做開拉門的動作。

  效果:拉伸四肢贅肉,彫塑四肢線條。

  6、金雞獨立穿鞋瘦腰 動作:單腳站立做穿鞋的動作。

  效果:伸拉腰部贅肉,直接瘦腰。來源:太平洋女性網

(責任編輯:閆璐)

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