化敵為友譜戀曲小綀習

 


如果你感到自已對異性果真懷有莫名敵意,其實表示你的心理狀況已經不夠健康,

在有害人際關係的同時,亦可能會影響到自已的幸福,難道你不想試著改變和調整嗎?

 

 

洗滌心靈

●先深呼吸,平心靜氣,內心要誠心接受「每個人都是有缺點」的事實。

●回想過去自已是否和異性有過不愉快的相處經驗,如果有的話,要建立一個傷痕的願望。

重新開始

決心要和異性重新建立友善的關係。
學習欣賞異性的優點和長處。
別把自已的價值觀套在別人身上,嘗試著設身處地濕別人著想,了解對方的感受。
主重示好

發出合作、感激、欣賞、讚佩的訊息,甚至直接抻出援手表示友好。
記住,一個微笑有時更勝千言萬語,對雙方都有幫助。
心中保持平靜,以幸福、光明的正面感覺,要相信自已會獲得幸福。
注意

常常在內心進行練習,假以時日,你自然會對異性有不一樣的體會。
可邀請幾個朋友一起討論這份問券,在過程中,不要害怕別人相反的意見,以直率交流,這會讓你掌握更多新的認知,從而更容易對異性改觀。

 

 

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